Žhnoucí stoupenci zdravého životního stylu a správné výživy bezpodmínečně dodržují senzační pravidla a zásady v této oblasti, a to i bez podezření, že většina z nich je daleko od pravdy. Jaké jsou nejběžnější mýty?
1. Hodně vitamínu C vás ochrání před nachlazení.
Pravda: Vitamin C stimuluje imunitní systém, ale nechrání před chřipkou.
2. Člověk používá pouze 10% mozku.
Pravda: A ve skutečnosti jsou některé oblasti lidského mozku stále neznámé, ale každý z nich vykonává životní funkce.
3. Čím více vody pijete denně, tím lépe.
Pravda: Většina potravin, zejména ovoce a zeleniny, obsahuje vodu. A pokud nechcete pít, nemusíte se dusit obyčejnou vodou - to je velká zátěž pro ledviny.
4. Vlasy se stávají šedivými od stresu
Pravda: Vědci neprokázali, že kvůli nervovému dni naše vlasy zčernaly. Vše záleží na lidských genech.
5. Káva je zdraví škodlivá.
Pravda: Pár šálků den ochuceného nápoje neublíží, a naopak, zlepší vaši celkovou pohodu. A pouze milovníci kávy by měli kontrolovat množství konzumované kávy, protože její nadměrná spotřeba zvyšuje vzrušivost.
6. Pot bez toxinů.
Pravda: Díky potu naše tělo vychladne. A pouze sůl, voda, elektrolyty - její skutečné složení a nic společného s toxiny!
7. Čtení v tlumeném světle zkresluje vaši vizi.
Pravda: Pouze při pohledu na slunce nebo paprsek z laseru opravdu ohrožujete oči. Se špatným osvětlením se napínají a unavují, ale jejich vidění netrpí.
8. Probuzení šílence je nebezpečné!
Pravda: Existují legendy, které mu údajně úzkost šílence v procesu noční cesty hrozí srdečním infarktem. To je čistá fikce! Ale přesto je lepší pečlivě umístit náměsíčka do postele.
9. Alkohol má škodlivý účinek na mozkové buňky.
Pravda: Pod vlivem alkoholu je aktivita mozku jen mírně zpomalena. Silné nápoje zničí pojivové buňky, ale náš mozek je schopen se regenerovat.
10. Pečená čokoláda a akné
Pravda: Důvody, pro které dochází k akné, mohou být masy, včetně kosmetiky, vysoké vlhkosti a pocení.
11. Čerstvá zelenina, bobule a ovoce jsou zdravější než mražené.
Pravda: Čerstvé potraviny, které dlouho ležely na policích supermarketu, ztratily své příznivé vlastnosti. V zmrzlině se šetří všechny vitamíny a minerály, ale pouze u těch, kteří je nedávno vyndali z lůžka a vložili do mrazničky.
12. Střízlivá káva
Pravda: Člověk je střízlivý pouze tehdy, když je alkohol zcela odstraněn z těla a kofein jen oklamá mozek.
13. Počítač je prvním nepřítelem pro oči.
Pravda: Studie ukázaly, že záření z monitorů je pro lidské oko zcela neškodné a je velmi malé.
14. Hnědý cukr, na rozdíl od bílé, je mnohem užitečnější.
Pravda: Bílá, hnědá cukr, který tělo vnímá stejně. Jediný rozdíl je, že barva hnědá dává melasu, ve které je minimální množství vitamínů pro vaše tělo.
15. Spotřeba cukru činí děti příliš aktivními.
Pravda: Děti jsou ve své podstatě hyperaktivní, bez ohledu na to, zda jedí cukr nebo ne.
16. Při čištění zubů je důležitá kvalita, ne několikrát.
Pravda: Nesnaž se oklamat! Zubní lékaři jsou jednomyslní v otázce, že zuby by měly být čištěny nejméně dvakrát denně - po snídani a před spaním.
17. Rakovina je nevyléčitelná
Pravda: Onkologie je více než 150 typů nádorů s umístěním v různých orgánech a každý z nich vyžaduje svůj vlastní způsob léčby. Proto specifický lék na rakovinu a priori nemůže být.
18. Cukr - hlavní příčina zubního kazu
Pravda: Důvodem není tolik cukru, jako je doba jeho působení na zubní sklovinu. Proto je kus čokolády méně škodlivý než dlouhý proces, který požívá cukroví. Ale jen pokud okamžitě opláchnete ústa!
19. Absorpce zmrzliny se zimou zhorší nemoc
Pravda: Mléčné výrobky nezvyšují produkci hlenu. Naopak, uklidnit hrdlo a dát energii k boji proti nachlazení. To je fakt potvrzený vědci.
20. Dávejte přednost nízkotučným potravinám.
Pravda: Další marketingový trik. Ve skutečnosti, odstředěné výrobky místo přírodních zdravých tuků dávají aroma umělých přísad, sladidel a příchutí.
21. Vyčistěte si uši vatovými tyčinkami.
Pravda: Q-tipy nejsou bezpečné pro slyšení, protože tlačí síru ještě hlouběji.
22. Alkohol se zahřívá
Pravda: Neohřívá se, ale rozšiřuje naše nádoby, vytváří okamžitý pocit tepla, který prochází velmi rychle.
23. Studená sprcha vám pomůže vystřídat.
Pravda: To nepomůže! Navíc se zvyšuje riziko podchlazení. Jediný lék je čas.
24. Výrobky pro péči o vlasy zlepšují stav vlasů.
Pravda: Složky vlasového dříku jsou mrtvé buňky proteinu. Během toho, proč vlasy nejsou v zásadě aktualizovány.Klimatizační jednotky pouze dočasně činí měkčí a hedvábné.
25. Z tukové potravy tuk
Pravda: Nenechte se unavit opakováním zlatého pravidla - není to o tuku, ale o množství kalorií, které se jedí. Experimenty navíc ukázaly, že dieta s dostatečným příjmem zdravého tuku přispívá k hubnutí a zlepšuje vaše zdraví.
26. Organické produkty nezahrnují pesticidy.
Pravda: Při pěstování údajně organického ovoce a zeleniny je povoleno hnojit speciálními chemikáliemi, které, pokud jsou zneužívány, přinášejí ještě větší škody na životním prostředí než syntetické.
27. Antibiotika mohou vyléčit zima
Pravda: Antibiotika zabíjejí bakterie, ne viry. Zima je to samé virové onemocnění
28. V žilách krve modré
Pravda: Žíly, zářící skrz kůži, nám připadají modré, ale krev s tím nemá nic společného! V závislosti na saturaci kyslíkem může být tmavě červená nebo jasně červená.
29. Od častého holení rostou štětiny rychleji a silněji.
Pravda: Konce zarostlých vlasů jsou užší než konce kořenů. Po holení se proto vlasy jeví silnější. A jejich tloušťka kořene je konstantní a závisí zcela na genech a ne na množství holení.
30. Nejdůležitějším principem správné výživy je snídaně.
Pravda: Je důležité, aby počet příchozích kalorií v těle a vyvážená strava pro celý den.
31. Pozor! Vejce mají cholesterol
Pravda: nesmyslná pomluva cenného produktu! Vejce jsou skladištěm antioxidantů, vitamínů a neškodného cholesterolu.
32. Náhodně polknutá guma není strávena nejméně 5 let.
Pravda: Žvýkačka není v těle absorbována. To však neznamená, že v něm bude dlouho přetrvávat. Trávicí soustava se nerecykluje, ale zobrazuje ji ve své původní podobě.
33. Při kontaktu s ropuchy může mít osoba bradavice.
Pravda: Drsnost na kůži ropuchy je způsobena žlázami v krční oblasti. Takže mýtus bradavic nemá smysl. Vypadají v důsledku virů.
34. Stres je nebezpečná hypertenze.
Pravda: Stres stručně zvyšuje tlak. Nespavost, špatná strava a hodně alkoholu - to jsou hlavní příčiny nemoci!
35. Nepřehýbejte prsty, hrozí artritidou!
Pravda: Při spojování kloubů uniká dusík. Tento proces je naprosto bezpečný.
36. Muži přemýšlejí o sexu každých 7 sekund.
Pravda: S největší pravděpodobností je tento mýtus jen přeháněním skutečnosti, kterou založil Kinseyův institut - 55% mužů denně navštěvuje sexuální fantazie.
37. Infarkt je doprovázen ostrou bolestí.
Pravda: člověk si vůbec nevšimne 50% útoků. Ale ani tato bolest není ostrá - připomíná pálení žáhy, bolest zubů nebo nepříjemný pocit v ruce.
38. Med je mnohem zdravější než běžný cukr.
Pravda: Věda prokázala, že med má stejný účinek jako kukuřičný sirup. Cukrovinky však obsahují mnohem více cukru, proto jsou více škodlivé a kalorické.
39. Gen, díky kterému vlasy zbarví červeně, téměř zmizel
Pravda: Tento gen je recesivní a aby jeho navždy zmizel, všichni jeho nositelé musí zemřít a nezanechávají za sebou žádné potomky.
40. Pohlaví před soutěží ovlivňuje výsledek ne nejlepším způsobem.
Pravda: Není tolik energie na sex. A pokud mluvíme o mužích, může dokonce hrát ve svůj prospěch a k tomu přispívá testosteron.
41. Půlhodinové plavání po jídle vyvolává křeč
Pravda: Neexistuje žádný důkaz, který by tento mýtus ospravedlňoval. Jeho počátky se objevily v roce 1911 z instrukcí pro skauty.
Pravidelná snídaně přispívá k účinnému hubnutí.
Pravda: Nedostatek snídaně není hlavní příčinou přibývání na váze. Důležité je, jak pravidelná a co přesně jíte k snídani a během dne.
43. Každé místo v jazyce je zodpovědné za odlišné vnímání vkusu.
Pravda: Chcete-li rozptýlit mýtus, stačí dát cukr do různých zón jazyka. Sladkost bude vždy cítit.
Tato teorie vznikla po nesprávném překladu materiálu německým vědcem Hanigem.Ve svém článku „O psychofyzice chuťových vjemů“ je skutečností, že každá část jazyka má svůj vlastní stupeň vnímání chuti.
44. Chránit tělo při požití jedovatých látek může zvracet
Pravda: Zní to přesvědčivě, ale neměli byste dělat unáhlená rozhodnutí, ale raději jít k lékaři. Konec konců, jed je obvykle alkalický a často kyselý. Náš žaludek je tak plný kyselin a je pro něj snazší překonat cizí látku, na rozdíl od plic a krku se zvracením.
45. Lidské tělo s častým užíváním antibiotik je vůči nim imunní.
Pravda: Není to lidské tělo, které produkuje rezistenci vůči různým antibiotikům, ale bakteriím.
Na veřejných záchodech riskujete infekci.
Pravda: Další neopodstatněný hororový příběh. Tři hlavní příčiny infekce jsou sex, geny, krevní transfúze.
47. Na lízání ran není nic hrozné.
Pravda: Jistě, vyříznutím prstu ho okamžitě olizujete. Akce je nejen nesmyslná, ale také nebezpečná - mikroby z ústní dutiny vstupují přímo do rány.
48. Nakloněním hlavy zastavíte krev z nosu
Pravda: To je nebezpečná chyba! V tomto případě krvácení půjde do krku, což způsobí roubík reflex. Je nutné držet nos, mírně nakloněný dopředu.
49. Jezte často a lehce.
Pravda: Toto prohlášení je kontroverzní. Koneckonců, tělo by nemělo být v neustálém procesu trávení potravy. Dostatečná přestávka mezi jídly umožňuje buňkám, aby se zbavily produktů rozpadu. Proto je dočasný půst velmi užitečný.
50. Mléko posiluje kosti.
Pravda: Toto je dlouho vyvrácený mýtus. Vědci ukázali, že neexistuje žádná spojitost mezi konzumací mléka a silou kostí a kloubů. Naopak, čím starší dostáváme, tím méně mléčných výrobků by mělo být zahrnuto do vaší stravy a atomy by měly být zcela vyřazeny.
51. Vyhněte se 3minutovému vaření obilovin
Pravda: Lepší vyhnout se cukru v jejich složení. A zpracované obiloviny jsou pro Vaši postavu zcela bezpečné. Hlavní věc je znát vaši normu.
52. Jablko denně - a zapomenete na lékaře
Pravda: Apple je sklad vitamínů a vlákniny, ale ne všelék na všechny nemoci.
53. Lepek - přímá cesta k obezitě.
Pravda: Tento mýtus dává smysl, když je člověk pasivní a nekontrolovatelně pohlcuje nejen chléb spolu s chlebem, ale i jiné jednoduché sacharidy. Nebojte se lepku, pokud máte správnou dietu!
54. Omezte příjem nasycených tuků.
Pravda: Správná konzumace masných výrobků, másla a sýrů je nejen neškodná, ale také snižuje úroveň „špatného“ cholesterolu.
Závěr
Věřte jen těm skutečnostem a principům, které byly skutečně vědecky prokázány v důsledku mnoha studií a experimentů. V opačném případě můžete sledovat celý svůj život ne tak správný "zdravý životní styl".
